关于“时间紧，任务重”问题的反思

自2025年9月份起，开始转入新学院、新专业进行学习，反复出现各种任务（包括但不限于行政任务、学习任务、学业任务）短时间内大量堆积，导致手忙脚乱，无法冷静思考并高效处理的问题。典型表现如下：

• 头脑思绪很乱，无法静下心来挨个处理单个问题

• 并发任务能力低下，难以在一个时间段内同时处理多个/种事情

• 高度焦虑，心理负担大

缘由分析

直接原因

• 转入初期有不少行政交接工作需要完成，同时还需兼顾系统性自学计划的制定、评估以及试运行工作

• 参与了一个跨领域的科研级项目，部分理论知识需要从头开始学起，可支配时间被进一步压缩

• 面临新的人际环境，人际往来极少或完全没有

深层原因

• 对学业评估政策了解程度不足

• 抗拒主动交流，学业、行政信息闭塞

根本原因

• 信息闭塞导致焦虑，焦虑使人难以冷静思考，无法冷静思考也会加剧焦虑问题，陷入恶性循环

• 思维定势导致处世死板，从而无法灵活高效地处理各类问题

• 对未知抱有恐惧

解决方法

直接方法

• 放松

• 灵活

• 交流

⚠️以及注意身体健康问题